Pleine Conscience Zen
La méditation de pleine conscience,
c'est quoi ?
C'est une pratique qui consiste à porter une attention bienveillante et sans jugement sur l'instant présent.
En prenant conscience de sa respiration, de ses sensations corporelles, de ses pensées, de ses émotions,
on apprend à se reconnecter à soi-même et à apaiser le tumulte mental.
Cette approche simple et accessible peut apporter une clarté d'esprit et une meilleure gestion du stress au quotidien.
Muriel ANDRE
A propos de moi
En tant que professionnel de la santé, ma découverte de la pleine conscience est née d'une expérience personnelle marquante.
J'ai appris à ne plus m'inquiéter de l'avenir, ni à me perdre dans le passé.
S'assoir sur un coussin permet d'entrainer son esprit, marcher et se connecter à la nature aide à retrouver de la sérénité.
Je souhaite partager avec vous des techniques et des enseignements pour vous accompagner sur ce chemin
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Enseignante Certifiée (Mindfulness Training Institute)
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Accréditée par l’IMTA (International Mindfulness Teacher Association)
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Instructrice MBCP (Mindfulness based childbirth and parenting)
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Titulaire du diplôme universitaire
"Périnatalité, Pleine conscience et Prévention"
Université de lorraine
Programme MBCP
4 semaines
En ligne ou en présentiel
Programme 6 semaines
En ligne ou en présentiel
3 heures, en matinée
1 heure 30
